Alimentar-se seguint una dieta de tipus mediterrani, amb molt de peix, marisc, fruita i fruits secs, pot ajudar a reduir el risc de patir demències en gairebé un 25%, segons un estudi liderat per la Universitat de Newcastle (Anglaterra) i que ha estat publicat a la revista ‘BMC Medicine’. Aquest treball, un dels més grans fets mai sobre aquest assumpte, apunta clarament a un dels molts avantatges d’aquesta forma d’alimentació.
L’estudi més gran fet fins ara
Si fins ara s’havia estudiat aquesta relació en mostres poblacionals petites i amb un número reduït de casos de demència, en aquest cas els investigadors han fet servir les dades de més de 60.000 persones del UK Biobank, un gran grup de persones de tot el Regne Unit que, entre altres coses, havien completat enquestes sobre la seva alimentació. Durant el seguiment que se’n va fer al llarg d’una dècada, 882 d’ells van ser diagnosticats amb diverses demències.
Beneficis fins i tot en persones amb risc genètic de demència
Abans d’establir relacions amb la dieta, els autors van tenir en compte quin era el risc genètic de cadascun d’ells. Tenint en compte això, els resultats indiquen que les persones que seguien una dieta mediterrània van tenir un risc de demència fins a un 23% inferior als qui no ho feien. A més, les anàlisis de les dades també indiquen que, fins i tot en el cas de persones que tenien un risc genètic de patir demències, es va reduir la probabilitat de que en desenvolupessin.
Per tot plegat, els investigadors demanen que es facin més estudis en aquest sentit per conèixer a fons tant l’abast com les raons d’aquests beneficis per a la salut a llarg termini. Tot i això, creuen que els seus resultats són més que suficients per recomanar a tothom que canviï la seva dieta en aquest sentit, en la mesura del possible, si vol reduir el risc de patir demències. També és cert, però,que seria bo saber quin són els aliments i els nutrients específics que aporten aquests beneficis per a la salut cerebral, per anar més enllà d’una recomanació genèrica d’una alimentació sana.
