Fer una becaina cada dia pot aconseguir endarrerir l’envelliment fins a sis anys. Aquesta és la conclusió a què ha arribat un equip d’investigadors de l’University College de Londres, a Anglaterra, que en un article publicat a ‘Sleep Health’ posen de manifest els beneficis de dormir una mica durant el dia a l’hora de mantenir el cervell més gros durant més temps. Segons els científics, amb l’edat els cervells de les persones que fan becaines acaben fent, de mitjana, uns 15 centímetres cúbics més que els que no a causa de la prevenció de l’encongiment, cosa que equival a un endarreriment en l’envelliment d’entre 3 i 6 anys.
Una eina importantíssima que oblidem amb l’edat
De fet, les becaines són considerades un element crític del desenvolupament dels nadons, però es van fent menys habituals amb l’edat, si més no fins a la jubilació. No obstant això, sembla que tothom es podria beneficiar de fer-ne i que, de fet, és una pràctica relativament fàcil si ho comparem amb perdre pes o amb fer exercici. No obstant això, també cal tenir en compte que, amb el ritme de vida actual i les exigències sempre creixents de la feina, pot resultar molt difícil dormir durant el dia.
Els resultats són clars
Tot això malgrat que és ben sabut que una bona salut del cervell és molt important per protegir contra la demència i que hi ha indicis clars que la qualitat del son es relaciona amb un munt de problemes de salut greus. En el cas del cervell, causa inflamació i afecta les connexions entre les neurones, i és per això, precisament, que fer becaines pot compensar aquest efecte i protegir-nos de la neurodegeneració.
Per observar si realment la becaina té efectes importants en el cervell, els investigadors van fer un gran experiment natural basant-se en l’ADN de les persones, ja que hi ha estudis que han identificat 97 segments de l’ADN que ens fan tenir més tendència a dormir durant el dia o a aguantar hores i hores. Amb aquest coneixement, es van analitzar les dades de 35.000 persones de l’UK Biobank, una base de dades britànica enorme, i van comparar la informació disponible d’uns i altres. Els resultats, com es va veure, són prou clars.
