Hacer una cabezada cada día puede conseguir atrasar el envejecimiento hasta seis años. Esta es la conclusión a que ha llegado un equipo de investigadores del University College de Londres, en Inglaterra, que en un artículo publicado a ‘Sleep Health’ ponen de manifiesto los beneficios de dormir un poco durante el día en la hora de mantener el cerebro más gordo durante más tiempo. Según los científicos, con la edad los cerebros de las personas que hacen cabezadas acaban haciendo, de media, unos 15 centímetros cúbicos más que los que no a causa de la prevención del encogimiento, cosa que equivale a un atraso en el envejecimiento de entre 3 y 6 años.
Una herramienta importantísima que olvidamos con la edad
De hecho, las cabezadas son consideradas un elemento crítico del desarrollo de los bebés, pero se van haciendo menos habituales con la edad, cuando menos hasta la jubilación. Sin embargo, parece que todo el mundo se podría beneficiar de hacer y que, de hecho, es una práctica relativamente fácil si lo comparamos con perder peso o con hacer ejercicio. Sin embargo, también hay que tener en cuenta que, con el ritmo de vida actual y las exigencias siempre crecientes del trabajo, puede resultar muy difícil dormir durante el día.
Los resultados son claros
Todo esto a pesar de que es muy sabido que una buena salud del cerebro es muy importante por proteger contra la demencia y que hay indicios claros que la calidad del sueño se relaciona con un montón de problemas de salud graves. En el caso del cerebro, causa inflamación y afecta las conexiones entre las neuronas, y es por eso, precisamente, que hacer cabezadas puede compensar este efecto y protegernos de la neurodegeneració.
Para observar si realmente la cabezada tiene efectos importantes en el cerebro, los investigadores hicieron un gran experimento natural basándose en el ADN de las personas, puesto que hay estudios que han identificado 97 segmentos del ADN que nos hacen tener más tendencia a dormir durante el día o a aguantar horas y horas. Con este conocimiento, se analizaron los datos de 35.000 personas del UK Biobank, una base de datos británica enorme, y compararon la información disponible de unos y otras. Los resultados, como se vio, son bastante claros.
