Els hàbits són una part fonamental dins del funcionament dels humans. Ara, un nou estudi impulsat per la Universitat de Salut i Ciències d’Oregon, als Estats Units i publicat en la revista científica ‘SLEEP Advances’ mostra que un hàbit tan important com dormir és la clau per poder viure, ja que la falta de son pot causar que s’escurcin més els anys de vida de forma en comparació amb els efectes d’una mala alimentació i la falta d’exercici.
Els investigadors van comparar les dades sobre l’esperança de vida mitjana al comtat d’Oregon amb les dades de diverses enquestes fetes pel Centre per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) entre 2019 i 2025 i van poder observar que el son era un factor conductual totalment determinant per a l’esperança de vida per davant de la dieta, l’exercici, la soledat o la resta de factors conductuals. Només hi havia un factor que tenia un impacte més gran sobre l’esperança de vida: el tabaquisme.
“Sempre hem cregut que dormir és important, però aquesta recerca ho confirma: les persones haurien d’esforçar-se per dormir de set a nou hores si és possible” destaca el professor associat de la Facultat d’Infermeria de OHSU, la Facultat de Medicina de OHSU i l’Institut de Ciències de la Salut Ocupacional d’Oregon de OHSU i autor principal de l’estudi, el doctor Andrew McHill.
La importància de dormir
Els autors de l’estudi van poder trobar una relació clara entre les hores de son i l’esperança de vida. “A vegades, pensem en el son com alguna cosa que podem posposar per a més tard o el cap de setmana. Dormir bé a la nit no sols millora com et sents, sinó també la teva esperança de vida”, destaca McHill.
Els investigadors, però, assenyalen que la seva anàlisi no va poder aprofundir en les raons per les quals la falta d’hores de somni tenia una relació amb una esperança de vida menor, però destaquen que la seva recerca “demostra que hem de prioritzar el somni almenys tant com el fem amb la nostra alimentació o el nostre exercici”. “Dormir bé a la nit millorarà com et sents, però també quant de temps viuràs”, conclouen
