Aquests dies fa molt de fred i la primera reacció és pujar la calefacció. Però des de Món Planeta us proposem opcions alternatives que us permetran passar aquests dies sense incomoditats i a més sense una despesa energètica innecessària.
1. Aïllar l’habitatge
El fred ja és aquí i com que aïllar un habitatge en condicions i de manera perdurable no és possible, us proposem mesures pràctiques i immediates.
Per evitar fugues de temperatura, poseu cortines a les finestres. Si en teniu de gruixudes millor, però si no ho són no patiu, qualsevol cosa serà millor que pujar la calefacció.
Al terra poseu estores a les habitacions on estareu i tanqueu les portes. A les estances on no hi fareu vida, apagueu els radiadors i també tanqueu les portes. Aquesta és una recomanació per sempre, no només en cas de fred polar.
Si creieu que per sota les portes es pot perdre calor i teniu a l’abast els coixins especials que fan servir per exemple, als països nòrdics, és el moment de treure’ls. Si no en teniu, un coixí normal pot fer la funció pels propers dies de fred polar. Col·loqueu-los, al terra, a la part de sota de qualsevol porta, sigui interior o exterior.
2. Incrementar la temperatura corporal
D’entrada recordem que estem a l’hivern i que per tant no cal anar amb calça curta per dins de casa. Aquesta és una recomanació general, però pels propers dies encara més. Si no voleu malbaratar els recursos energètics i a més no tenir un ensurt quan us arribi la factura de la calefacció no poseu el termòstat a més de 21º. És per això que us recomanem molt una jaqueta per anar per dins de casa.
Què no us faci mandra portar dues o tres capes primes. Tendim a pensar que si no és alguna peça de roba gruixuda no ens escalfarà i fa mandra posar-se-la en interiors, però en realitat afegint un jersei o una jaqueta prima i còmoda, dins de casa, evitarem pujar la calefacció perquè pujarem la nostra pròpia temperatura.
Si sou dels de manteta al sofà, busqueu-ne una de més gruixuda per aquests dies.
3. Utilitzar la roba adequada a l’exterior
Sense que us vestiu com si anéssiu a esquiar, la filosofia aquests dies de molt de fred hauria de ser la mateixa si heu de fer activitats a l’exterior. Intenteu fer servir malles o samarretes tèrmiques i si no en teniu, feu-ne servir de cotó.
En canvi per la roba de fora, especialment els dies de vent, utilitzeu jaquetes de materials sintètics que facin de barrera i que no deixen traspassar l’aire fred.
Els mitjons millor si són de llana i a les mans manyoples enlloc de guants perquè els dits es toquin. És menys pràctic però el contacte dels dits entre ells permet mantenir millor la temperatura de les mans.
4. Begudes calentes i l’alcohol no és una d’elles
Infusions, llet, cafès, sopes o qualsevol altra cosa que se us pugui ocorre, us donarà una sensació confortabilitat, i pujareu la temperatura corporal.
Però alerta! Un dels mites és que l’alcohol puja la temperatura del cos, però és això, un mite. En realitat tenim menys sensació de fred perquè perdem sensibilitat pel grau alcohòlic que adquirim.
5. Per dormir
Un consell imprescindible és afegir una manta, un edredó o un cobrellit.
Si utilitzeu edredons nòrdics, ja siguin sintètics o de plomes, encara que sembli una incongruència, és molt millor dormir sense roba o amb un pijama prim de cotó.
El contacte de la nostra pell amb aquests tipus d’edredons, fa que la nostra calor corporal es traslladi al material que ens cobreix i es mantingui més fàcilment.
I finalment, per tenir menys fred, no cal que us diguem que si teniu fred, dormiu acompanyats.
5 
