Les criatures i les persones grans són les més afectades pel canvi d’hora

Per passar a l’horari d’estiu hem canviat hora. La matinada de dissabte vam fer, amb un senzill gest al rellotge, que perdessim una hora sencera de la nostra vida. Un gest que no té conseqüències greus, però que tampoc és innocu.

L’argument per fer aquest canvi d’horari és l’estalvi energètic, però pel doctor Javier Albares, especialista en malalties del son de la Clínica Teknon de Barcelona “està més que desmostrat que no funciona perquè fem servir el llum a qualsevol hora del dia i de la nit i per tant, continuem fent el canvi d’hora, em sembla, per tradició i no per estalviar res”.

A l’estiu estem desplaçats dues hores del nostre meridià i a l’hivern una hora, però ara, és més greu, segons el doctor Alberan que no pas a l’hivern.

Així les coses si aquests dies noteu més cansament, una certa irritabilitat, més dificultats per dormir i alguna alteració gastrointestinal, podeu estar tranquils que és pel canvi d’hora i en qüestió de 3 o 4 dies aquests símptomes desapareixeran.

“Per poder-los evitar hauríem d’haver començat uns quans dies abans, retardant cada dia una mica l’hora d’anar a dormir i de sopar i així el dia en qüestió no es fa tota l’hora de cop que alterna una mica més” assegurava Alberan.

Ara bé, recorda que els més petits i també els més grans són els que pitjor ho passen. Sense ser greus, aquests mateixos símptones es poden allargar més en el temps i crear una certa incomoditat durant més dies fins que el cos finalment s’ajusta.

Pel metge especialista en la son “tothom està molt content perquè les tardes seran molt més llargues però en canvi, poca gent pensa que seran molts els que quan es llevin encara serà fosc. És molt important que quan es llevem el matí, ja hi hagi llum natural. És el que el nostre cos espera per tal que pugui funcionar amb el màxim rendiment. De la mateixa manera que a l’hora d’anar a dormir ha de ser fosc perquè el nosre cervell interpreti que és hora de descansar, el que ens permetrà tenir un són reparador i regulari el nostre cicle biològic”.

El canvi d’horari que farem a l’octubre per passar a l’horari d’hivern pràcticament no ens afecta. Javier Albares explica “guanyem una hora i amb aquesta hora cadascú pot fer el que vulgui. És més fàcil guanyar una hora que perdre-la”, diu mig rient.